Joga to świetny sposób na poprawę koncentracji i uczenia się, a także na poprawę zdrowia psychicznego u dzieci!
Joga jest jedną z na
Jako praktyka medytacyjna, joga może pomóc w promowaniu fizycznego i mentalnego dobrostanu. Ma również potencjał, by poprawić umiejętności koncentracji uwagi i pamięci, jednocześnie redukując poziom stresu.
Poza tym, najnowsze badania pokazują, że joga może zwiększyć naszą zdolność do uczenia się nowego materiału.
Mówi się, że mózg osoby, która ćwiczy jogę, różni się od mózgu osoby, która jej nie ćwiczy. Obserwuje się większą aktywność mózgu w regionach związanych ze skupieniem uwagi, uczeniem się i regulacją emocjonalną.
„Stary człowiek, sztywny człowiek, słaby człowiek, chory człowiek – każdy z nich może praktykować, z wyjątkiem leniwego.” – Sri K. Pattabhi Jois
Joga dla dzieci – dlaczego to najlepszy wybór?
Korzyści płynących z jogi dla dzieci jest wiele:
- Wykazano, że joga dla dzieci poprawia ich skupienie i koncentrację,
- zwiększa ich poczucie własnej wartości,
- poprawia świadomość ciała i wzmacnia połączenie między umysłem a ciałem. Jest to szczególnie ważne dla dzieci z ADHD lub innymi specjalnymi potrzebami,
- pomaga dzieciom lepiej spać i redukuje niepokój.
Rodzice mogą nie być świadomi, że dzieci, które uczęszczają na zajęcia jogi, mają mniej problemów z usiedzeniem w miejscu w szkole, są bardziej chętne do współpracy w domu i mają większe poczucie spokoju. Joga poprawia też inteligencję emocjonalną dzieci i ich poczucie własnej wartości, dzięki czemu lepiej radzą sobie z wyzwaniami w życiu.
Zajęcia jogi dla dzieci – korzyści płynące z jogi dla młodszych umysłów
Zajęcia jogi dla dzieci stają się coraz bardziej popularne. Zajęcia te są przeznaczone dla dzieci w wieku 3-12 lat, ale każdy, kto chce spróbować, może czerpać z nich wiele korzyści.
Zajęcia trwają zazwyczaj 45 minut i skupiają się na rozwijaniu poczucia świadomości fizycznej, jasności umysłu i równowagi emocjonalnej w zabawny sposób. To pomaga dzieciom stać się bardziej uważnymi i cierpliwymi wobec siebie i innych.
Zajęcia jogi dla dzieci mogą pomóc rozwinąć umiejętności społeczne dzieci poprzez zachęcanie ich do bycia miłymi dla siebie nawzajem, kiedy są razem na zajęciach. To także pomaga im nabrać pewności siebie i wiary we własne możliwości.
Korzyści płynące z jogi dla zdrowia i dobrego samopoczucia dzieci
Joga jest starożytną formą ćwiczeń, która ma wiele korzyści zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Joga może pomóc ludziom w osiągnięciu stanu równowagi, harmonii i spokoju. Obejmuje ona pozy fizyczne, ćwiczenia oddechowe, medytację i rozciąganie.
Pozy fizyczne nazywane są asanami. Są one zaprojektowane tak, by poprawić elastyczność i siłę całego ciała. Ćwiczenia oddechowe znane są jako pranajama, które pracują nad różnymi częściami układu oddechowego, aby poprawić pojemność płuc. Medytacja ma za zadanie uspokoić system nerwowy, co może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne poprzez obniżenie poziomu stresu i niepokoju. I wreszcie, rozciąganie pomaga zwiększyć elastyczność mięśni.
Uważa się również, że joga jest korzystna dla zdrowia psychicznego, ponieważ obniża poziom depresji i innych czynników, takich jak niepokój, poziom stresu i bezsenność.
Wniosek – zachęć dzieci do praktykowania jogi już dziś!
Dzieci są bardzo podatne na wpływy i powinny być uczone o tym, jak ważne jest zdrowie w młodym wieku. Joga jest świetnym sposobem, by zachęcić dzieci do ćwiczeń, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Odpowiednia sekwencja póz pomoże uwolnić się od stresu, poprawić elastyczność, zredukować niepokój, poprawić zdolności poznawcze i wiele więcej. Joga pomaga też dzieciom nauczyć się, jak skupić się na oddechu i ograniczyć rozpraszanie uwagi w życiu. To przyniesie im korzyści w ich przyszłych przedsięwzięciach.
